[思維] 防身術課程只是踏腳石，防身不是只能靠反擊
我們要買一輛車之前，通常會去找車商進行試乘。尤其你如果是要買跑車，這麼貴的東西你一定會先試乘看看，確定自己喜歡才買。我相信試乘跑車絕對會是一次很好玩的體驗，你會興奮地跟朋友分享自己實際坐在駕駛座的感覺。
如果這是你第一次開跑車，你會覺得結束試乘的你就有能力完美駕馭跑車嗎？相信大部分的人不會這樣想，再怎麼說你至少要先買下跑車，然後花時間提升駕駛技術。
「防身術課程」其實就是武術訓練的試乘，讓在你實際付出時間、精力，透過規律的訓練強化身體素質和心智之前，可以先看看這門技術有什麼應用。我相信第一次接觸防身術也同樣會是場有趣的體驗，那麼就像買跑車的例子一樣，我們也不該在結束防身術課程後就覺得自己會武術、能保護自己了。
防身術課程只是一個踏腳石，讓你看看這條路後面的風景。喜歡就繼續前行，不喜歡就折返，你不該留在踏腳石上自我滿足。
1. 前言
嚴格來講，有些訓練內容雖然自稱是防身術，但其實包含紮實的基本訓練與對人練習，當然那樣的就可以算是武術訓練了，沒問題。
我希望讀者避免自滿的是「另一種」防身術，那種告訴你有什麼「街頭實用」、「旅行保命」的訣竅，往往都在示範當被抓著手臂、被勒頸、被熊抱時要怎麼從攻擊者手中掙脫，要攻擊人體的哪些弱點。所有示範、練習的前提幾乎都是要被別人攻擊怎麼反制，但從來沒有練習主動攻擊別人。
缺乏強健的身體素質，意識上又習慣處於被攻擊的被動方，靠那短短幾個小時學來的招數，是絕對不可能在真實狀況中派上用場的。
2. 武術招式被抽離了原有脈絡
防身術的招式，幾乎都是來自世界上已知的武術技巧。當初為了武術目的而演變出的武術招式，被轉移到防身目的上，其中必定存在一些本質上的差異。
防身的目的，是不讓自己受到傷害、降低自己的遇害風險。武的目的，是傷害對手，甚至使其死亡、殘廢。
兩者的目的從根本上是不同的。把武術中的招式動作抽離它原本的目的、情境，強行將它置入防身的場合裡，你怎能確定它一定適用？
因為武術技巧是為了有效傷害對手而存在，自然會要求練習者進行大量的鍛鍊，提升身體素質、提升肢體的協調、動作招式的熟練度，並學會觀察、理解搏鬥中的情境，讓心智習慣處在高強度高壓力的衝突中。
有了上述前提，才會使武術的招式真正有用。防身術的指導者大多是某項武術長期的練習者，有些甚至是專業教官、保鑣、格鬥選手（暫且忽略掉那些假大師吧）。他們因為有了大量的練習建立起的基礎，所以我們多少可以相信這些人教學生的東西，他們自己是用得出來的。
但你如果缺乏那些基礎，那麼在真實狀況中，你學到來的招式極可能是沒用的。你不能用你的教練累積在他自己身上的武術基礎，作為你個人的防身招式會有用的前提。
你必須靠自己去累積出那些武術基礎。
所以防身術課程只是一塊踏腳石，它讓你有機會透過影片，或短短三個小時快速的去認識一位教練和他的團隊，在課程中你可以觀察他怎麼指導學生，你喜不喜歡這個訓練環境，還有他的學生的學習態度如何。之後讓你決定要不要跟著這個教練練習武術，讓他和他的團隊協助你進行自我強化。
3. 女子防身術、踢襠
再來談談一個關鍵字「女子防身術」。先說結論：「女子」二字完全是多餘的。
假設存在一套自稱「女子防身術」的有效防身系統，那麼男子不也可以學來用？會有防身需求，多半就是看起來身形瘦小，才會容易成為目標。如果這個女子防身術很有效，那瘦小的男子勢必也可以拿來用。甚至你是個壯漢，只要你有防身需求，力量充沛的你用起這套防身系統，豈不是能更有效的保護自己、保護身旁重要的人？既然這所謂的女子防身術，其應用場合不是女子專用、其招式不是只有女子才用得出來，防身的需求也不是女子獨有，其實一開始叫做防身術就好了。
因此我建議讀者，未來看到「女子防身術」時，理解成「防身術」就好，只是課程指導者希望以女性為主要學員進行推廣，才如此命名。
而這種 「以女性為主要客群的」防身術課程，通常會教人踢襠。因為他們假想中的加害者是男性。（從統計資料上來看，犯罪事件裡確實是男性加害者居多）
確實，睪丸受到重擊後，會產生劇烈疼痛。但這並不是什麼秘密，男性加害者也是男性，不可能不去戒備，加上男性對於朝向下襠的攻擊是本能性的敏感，踢襠不會那麼容易。
加上肢體衝突過程必定有拉扯、推擠，這些都會影響重心，這時你不見得有辦法踢出腿，出了腿也不見得能踢中睪丸，踢中了也可能力道不足。
說到底，這不是單純踢襠有沒有用的問題，這也同樣是一個武術招式從原有應用情境抽離，強行放到防身情境造成的問題。
假設今天是一個跆拳道、泰拳練習者，他有良好的距離感，也練出快速有力的踢腿，踢腿時重心控制也很穩定，他知道怎麼應付推擠拉扯，那自然更有機會快速精準的命中下襠，甚至對手完全來不及反應。
假設今天是一個柔道、摔角練習者，他先把對手摔到在地上，這時他只要想要，隨時可以一腳直接瞄準襠部踩下去。
對於有武術基礎的人來說，踢襠是眾多攻擊手段中的其中一種。但對沒有武術基礎的人來說，踢襠可能是僅存的有效攻擊手段。當你只想著要踢襠，而對方也知道你會踢襠，正在戒備著，那你就只能祈禱對方發生失誤了。
今天也不只是踢襠，插眼、打喉嚨也是同樣的道理。再陰險毒辣的攻擊手法，沒有武術基礎的話，終究是在賭你的對手會不會大意中招。
既然女子防身術其實就是防身術，而防身術中的招式動作又源自武術，希望讀者能夠看到在這類型的吸睛帥氣的防身術技巧背後，本質上都需要靠堅實的武術基礎支撐，不要被華麗的表象蒙蔽。
4. 防身不是只能靠反擊
把前兩個段落的重點，就是把武術招式抽離它原本的目的、情境，強行將它置入防身情境裡不見得會適用。但這篇文章並非試圖說服所有人都去鍛鍊武術，如果你沒辦法、不願意花時間積累武術基礎，那麼就從防身術這塊踏腳石折返吧。
話說回來，防身也不是只能靠武術招式反擊，更多時候防身應該是在於事前預防危險、或是提早察覺並迴避危險。就算你正在認真鍛鍊武術，這些防身觀念也會適用於你。
我甚至認為，真正為了弱者而建立的防身術，更應該要著重在心態建立，讓學員清楚認識暴力事件的樣貌，並訓練學員的狀態意識(situational awareness)，讓他們隨時都把防身術的開關打開，不斷地觀察周遭是否存在潛藏的危險。而不是被歹徒在街上攔住，被揪著衣領、抓住手腕的那一刻，才要開始使用防身術。
逃跑也是應對危險的一個做法。要讓逃跑變成一個選項的話，你需要訓練自己的體能，至少要能夠全力奔跑個一分鐘以上。也留意一下自己平時的衣著適不適合奔跑？如果因為工作需要穿著西裝、套裝、皮鞋、高跟鞋等，那試著在下班時通勤前換上方便移動的衣著、鞋子。如果實在無法更換，那就確保自己有安全的移動方式。如果將要通過治安不好的街區，至少搭計程車，不要硬要省錢用走的。
也請你去健身，練出結實的肌肉，讓自己看起來不好惹。臨時起意的街頭衝突，大部分的情況都是對方覺得打得過你，才會想要出手。讓自己健壯起來，麻煩會自己閃邊。有句話說得很好：
讀書是為了讓自己心平氣和的跟別人說話，健身是為了讓別人心平氣和的跟自己說話。
除了鍛鍊身體，更要動眼觀察，動腦思考，去仔細的認識你的環境。預先思考可能發生的危險，逐步調整自己的行為，迴避風險。即便你有在習武，你也不該因此自大，這些預防措施是所有人都該做的功課。
去了解生活的城市的治安狀況，哪些地方是危險的，要特別留意。去留意哪些街道上固定有巡警。試著讓自己居住在治安良好的地區，從一開始就避免自己身處危險。去找城市裡是否有設立夜間安全道路、Safety Zone。這些區域通常晚間會有警察巡邏，路燈也會更明亮，讓你更容易察覺是否有可疑人士在接近。路上可能也裝有監視器，如果出事了，至少相對有機會找到犯人。
再更進一步，去收集、查詢學校或政府的治安資料，了解你的周遭中發生了哪些事件，發生頻率如何。讀了這些報告，能夠幫我們辨識出潛藏的風險。
舉一個我的例子，美國的大學通常會寄發校園安全的email，通報最近發生在學生或教職員身上的安全事件。我當時就有注意到某個校區的平面停車場發生過劫車案件，這也讓我知道如果要去該校區，選擇有保全的立體停車場會更好。
平日衣著也注意防範小偷、扒手。走在不好的街區上不要耳朵還掛著Airpods、不要把貴重物品留在車上，讓小偷看了就想砸車窗去偷，多花一個步驟把包包放到後車廂裡。旅遊的時候買一個貼身防扒包，把護照、現金、信用卡、鑰匙放進去。
不要避諱去請求或給予朋友幫助。只要感覺人身安全上有顧慮，請你相信自己的直覺，不用非得找到證據就可以拜託朋友和自己同行或載你回家。不要有這樣很麻煩別人或覺得自己很神經質的想法，是自己的人身安全就是要把自己擺在第一位。如果你的朋友會因為這樣嘲笑你，那就說明這個人並沒有把你當朋友，可以疏遠他了。
在生活中保持著狀態意識(situational awareness)，到了一個場所時去留意有哪些出口。從你平常生活的公寓或公司大樓開始，了解最近的逃生梯在哪裡？在餐廳、電影院、百貨公司，也去留意逃生口的位置。不是只有暴力會威脅你的人身安全，例如火災、地震發生時，知道要往哪裡避難可以讓你更有效的保護自己。
也去找暴力事件中的監視器畫面來看，從發生過的事件中建立對危險情況進行個案研究。攻擊者是怎麼接近被害者的？從監視器視角會比較容易發現攻擊者要攻擊前，展現出的不尋常的徵兆。練習判讀這些徵召，訓練自己察覺危險的發生。
即便做了諸多預防工作，難免有些麻煩會自己找上門。好好利用防身器械彌補體型、人數差異。最常見也最實用的是防狼噴霧，仔細學習要怎麼使用，挑選一隻適合的，然後養成貼身配戴在身上的習慣。居家安全除了防狼噴霧，或也可以考慮在法律允許的條件下購買槍械，或是建置一個。
也請考慮在家中安裝攝影機、車上安裝行車記錄器。惡鄰、包裹小偷、車禍、行車糾紛也是一種麻煩，有時就是躲不掉。留下證據至少可以在法律上保護自己。
5. 結語
希望這篇文章對你有幫助，但我還是要強調：這篇文章也只不過是你自我強化過程中的一個小小的中繼點。有一天你想要報名防身課程時，請你試著去尋找能幫你建立安全思維的的防身術課程，也請避免在學了一招半式之後感到自滿。真正的防身無法速成，需要花時間養成習慣、提升身體素質、並調整心態。這些過程也毫不帥氣，但它會讓你確實的鞏固防禦。