扳機控制：如何減少擊發前的槍口搖晃？大量圖解讓你一次全看懂！
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扳機控制，是能精準命中目標的最後一哩路。即使有做好視線控制，準確無誤的利用瞄具使槍口對準目標，也維持著持槍姿勢的穩定，但只要擊發的瞬間，因為扣扳機的動作使槍口產生搖晃，那就功虧一簣，子彈就是會偏離最初瞄準的位置。
要如何做到在不破壞槍械穩定性的情況下，手指出力扣下扳機？本篇將搭配大量圖解，幫助你具體理解這些技術細節！
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在子彈擊發前，射手必定得先扣下扳機；而扣扳機，其本質是一個對槍械額外施力的動作。沒有做好扳機控制的話，在施力扣下扳機時，槍械的力學平衡很容易會被改變，造成槍口的搖晃。
如果是步槍射擊，因為是雙手一前一後的握持槍身，此時扳機控制的影響沒有那麼明顯；但在手槍射擊裡，扳機控制幾乎是一個無法迴避的問題。這是初學者在慢速射擊中，想要確保射擊精準度時，必須面臨的一個挑戰。
此外，不論步槍或手槍，想要進一步提升自己連續射擊的速度的話，扳機控制也是一大關鍵。如果防身/戰鬥情境，是你進行槍械訓練的目的之一，那麼就更值得你花時間，徹底理解扳機控制的技術細節！
0. 如何判斷問題出在扳機控制？
開始探討扳機控制的細節之前，我們先來聊聊要怎麼發現自己的問題是出在扳機控制，而不是其他的基礎技術要點？
方法很簡單：打兩槍，比較兩個彈孔的位置。
- 先把靶紙設置在一個近一點的距離（例如5碼），以靶眼為目標，用站姿射擊一發子彈，
- 接著採用坐姿或臥姿，把槍抵在穩定的平台上（桌上或地上），以靶眼為目標，再射擊一發子彈。
- 如果對自己坐射、臥射的結果沒有信心，也可以請有經驗的朋友，或是靶場安全教官(RSO)來幫忙打第二槍。
如果把槍抵著穩定平台射擊時，都無法在近距離準確命中靶眼，那代表問題主要是發生在視線控制環節，也就是沒有完整學會如何瞄準；或者是瞄具沒有正確的歸零。
而如果抵著穩定平台射擊能命中靶眼，但站姿射擊時卻產生了偏移，這時就能確定是扳機控制出了問題！
另外，也可以使用下圖中的這種診斷靶。這種靶紙的圖案像是一塊切過的披薩，在每個扇形區域裡都印有診斷文字，幫助我們從彈孔位置，快速分析自己的射擊出了什麼問題！
以下開始介紹扳機控制的技術細節。
1. 手指與扳機的接觸點
扣動扳機時，手指接觸扳機的位置，應位於扳機的下緣，如下圖所示。
這樣做的目的，是增加扣扳機時的槓桿，讓手指用更小的力量就能輕鬆扣下扳機；而手指肌肉的收縮幅度越輕微，就越能減少槍口的搖晃程度。
手指用來接觸扳機的位置也很重要，經驗上來說，甜蜜點大約在「遠端指關節」的皺褶前面一些些的位置（如下圖虛線位置）。因為每個人的手指都存在差異，這裡只先抓個大概的位置，細節需要個人自行調整。
但建議盡量不要用手指尖作為接觸點，因為指尖皮肉較薄，較容易與扳機發生滑移；手指施力扣下扳機時，也容易造成「遠端指關節」的壓迫和扭曲，影響出力大小與方向。
2. 調整手指的施力方向
有了穩定的接觸點之後，下一步是確保手指施力方向沿著槍管方向一直線往後，而不是朝向斜後方，避免手槍以虎口為支點，產生旋轉的力矩，導致槍口發生偏移。
如果是採用「等腰三角式」的站姿，因為槍械位於人體中線上，有些人會去想像手指要往自己的喉嚨扣下去。但本質不變，這種動作的關鍵仍然是「使手指沿著槍管方向直線往後施力」。
為了能夠沿著槍管一直線往後扣下扳機，一個很重要的訣竅，是在食指和槍身之間留一點縫隙。這麼做會讓食指有更多活動空間，能更靈活的控制施力方向！
然後在出力扣動時，為了減少肌肉動態的變數，手指應只使用單一關節，由中間的「近端指關節」來轉動，剩下的兩個關節「遠端指關節」與「掌指關節」則盡可能不要產生動態。
我們可以拿一支筆放在虎口上，練習將筆一直線的向後推，熟悉這樣的肌肉控制模式！
3. 肌肉控制
在這之前提到的所有技術要點，都是基於物理法則的考量，並不會因人而異。只要理解原因，有意識地反覆練習，很快就能看到改善。
但扣扳機時，槍口搖晃也可能是源自於不受意識控制、非自主的肌肉收縮。操作肌肉讓食指內扣時，很容易會讓剩下的四根手指也同步產生內扣動態，造成手腕無意識的內旋。這種非自主肌肉收縮造成的槍口搖晃，稱為「Flinch」，對於手槍射擊的影響尤其嚴重。
Flinch的症狀很容易辨別：如果是右撇子，落彈點會因為手腕內旋而往左下偏（反之，左撇子往右下偏）。
既然Flinch問題是源自於個人的肌肉控制，這是一種非常主觀、且無法客觀衡量的事物，因此個案差異會很明顯，適合我的，不一定也適合你；如果沒有時間自行探索，那最好去靶場請教練協助調整。
這裡不會因人而異的通則只有一個：那就是在扣扳機時，要讓食指肌群獨立完成內扣動作，手掌的其他肌肉不能產生額外動態。能夠做到這件事，Flinch的壞習慣就會消失。
至於該如何達成這個目標，每個人的方法不見得會一樣。大致上，有兩種可以嘗試的方向：
3.1. 調整持槍姿勢
第一個大方向，是讓手臂在維持射擊姿勢時，不要讓肌肉與肌腱已經處於緊繃狀態。否則扣扳機時，其他手指會更容易產生同步動態。
雙手握槍時，慣用手、輔助手的握力分配，是一個調整方向。可以試著增大輔助手的出力，讓慣用手的肌肉更放鬆。畢竟慣用手已經要負責扣扳機了，就應該把「出力握緊槍身」的責任分配到輔助手，這樣才好仔細控制慣用手的肌肉。
至於實際握力的分配比例，就只能靠自己嘗試，沒有誰的分配比例就一定最正確。我自己大概是「輔助七，慣用三」，也有些人喜歡八二分，甚至也有五五分比較自在的。我們也不必太過拘泥在數字上，畢竟這些比例都只是個人感覺，而不是實際用儀器測量得出的結果！
此外，也可以試著調整持槍時，手臂的姿勢與關節角度。當手臂關節處於某些特定角度時，可能也會使肌肉、肌腱保持在緊繃狀態下，使得食指肌肉難以獨立收縮。
以我個人調整姿勢的經驗為例：過去我在持槍時，會刻意讓手臂與槍管方向對齊成一直線（為了承受後座力）。但實際上，這個姿勢會讓我手腕內側的肌肉需要持續出力收縮，實彈訓練到後半段很容易讓肌肉產生疲勞，控制能力下降。甚至扣扳機時，偶爾食指還會「卡到筋」，讓整個手腕不自主的抖一下。
後來我改變了持槍姿勢，讓手腕有些許彎曲，手肘也更放鬆，並往外側打開（鷹嘴突朝向側邊）。在這個情況下我的手腕肌肉更放鬆，扣扳機時的緊繃感也消失了，變得更容易獨立食指肌肉動態，減少發生Flinch的問題。（而且使用這個姿勢時，我能夠更有效的承受後座力。）
但要記得，這不是說我的方法是絕對正確的。我知道有很多人在手臂打直的情況下，射擊表現會更好，所以重點是在於根據自己的狀態做調整，摸索出最適合自己的方式！
對我而言，保持手腕彎曲會讓肌肉更自然。手腕打直狀態下扣扳機，反而會有肌腱變緊的感覺。
3.2. 提升握力
第二個大方向，是提升握力。當握力變大了，這代表食指肌肉收縮時，只需要徵召一部分的運動單位，就有足夠的力量扣下扳機。而當肌肉中實際被徵召的運動單位變少，產生的搖晃自然也會變小。
反之，如果握力不足，單靠食指要很吃力才能扣下扳機，全力收縮中的肌肉會更難進行精細的控制；如果握力過低，甚至會需要借用其他手指、手腕的肌肉一起出力，才能讓食指產生足夠的力氣扣下扳機，那就勢必會發生同步動態，也就更難避免槍口偏移了。
另外，提升握力後，自然也會提升槍械持握的穩定性，這也會讓我們對於承受後座力更有信心。而能夠不怕後座力，就不會下意識的想要牢牢抓緊握把，而導致手臂肌肉一直處於緊繃狀態。
過去也有實際的研究證實握力能夠提升手槍射擊的表現，讀者感興趣的話，也可以進一步參考關於握力器訓練的文章！
握力相關文章：
而握力器訓練除了用於提升肌力之外，也可以用於獨立肌肉動態的訓練。具體方法是拿一副(輕一點的)握力器，只用尾三指出力，夾住一顆「惰性彈」(Snap Cap)。試著在保持握力器夾緊的狀態下，重複練習扣動食指，同時不讓Snap Cap掉落。
其實也不一定只能夾Snap Cap，只要表面光滑、堅硬，在握力器發生輕微擴張時，物體會掉落下來就可以。如果Snap Cap在過程中掉下來了，這代表食指肌肉沒有完全獨立，所以影響了尾三指的出力。透過這個練習，可以很明確的檢視自己的狀況！
我自己就曾深受Flinch問題困擾，而這是我在廣泛嘗試不同解決方案後，覺得最有效的訓練！希望這也會對你有幫助！
4. 扳機操作過程
以上確保了食指扣扳機的動態穩定後，我們接著來認識扳機的操作過程中有哪些細節，也介紹相關術語。 扳機的操作，基本上如下方GIF動畫所示。
- 在施力扣下扳機的過程裡，一開始會有一段幾乎沒有阻力的過程，這個通常在英文槍械術語中稱為「Slack」，當扳機還在Slack階段裡移動時，是不會擊發子彈的。
- 繼續施力往後，會開始感覺到阻力。這個阻力出現的的位置，術語中稱為「Wall」。碰到Wall之後，再多扣一小段距離，扳機就會「Break」，也就是完全克服了阻鐵(Sear)的阻力，讓主彈簧(Main Spring)釋放能量推動撞針(Firing pin)，擊發子彈。
- 彈藥擊發後，爆炸產生的氣體會使槍機循環並復位。這時扳機如果還處在內扣到底的位置上，慢慢鬆開手指時，會感覺到扳機有一股力量把食指往前推。食指順著扳機往前，移動到大約Wall的位置時，這時會聽到「喀」的一聲，這是扳機完成重置(Reset)的聲音。
- 只有扳機完成重置後，才能再次擊發。如果扳機尚未重置，就算讓扳機在Wall的後方，重複扣動到底，也無法擊發任何子彈。而射手可以透過控制扳機前移的距離，來控制Reset的時機。
- 因此，要開下一槍時，食指只要回到Wall的位置就足夠了。不需要讓食指進入Slack區域，甚至回到初始位置，才重新扣扳機。不然連續射擊中，會產生多餘的往返，而多餘的手指移動，就容易造成槍口搖晃。
- 最後結束射擊時，我們讓食指離開扳機護弓，這時扳機會自然恢復到保有一段Slack的初始狀態。
4.1. 提升連續射擊速度
根據上述的知識，連續射擊時，扳機控制的一項技術要點，就是在開槍後，就迅速鬆開手指，完成扳機重置，並在手槍重新恢復穩定之前，就讓食指回到扳機的「Wall」位置。
一開始在鬆開食指時，我們也許會不小心「跑過頭」，先移動到Slack區域，才再回到Wall。這樣是沒關係的，因為這時手槍可能也還沒有穩定下來，手指稍微跑過頭一點，也不太會影響開第二槍的速度。
而隨著Dry Fire練習與實彈練習的累積，我們會對自己的手槍更加熟悉，這時自然就會建立肌肉記憶，讓食指更準確的回到Wall的位置，不再會跑過頭。
如果我們還能進一步提升Recovery（從後座力中恢復）的速度，這樣一來我們就能以最短時間、最少動作，完成開下一槍的準備，達到「殘心」的要求！
5. 扣扳機的速度
最後也說說關於擊發前，扣扳機速度的考量，到底是慢一點好，還是快一點好？
5.1. 慢
通常在靜態慢速射擊中，會更講求緩慢、穩定的逐漸增加出力，把扣扳機變成一段過程。 這對於講求精準度的長距離射擊來說格外重要，畢竟放慢速度、穩定的扣下扳機，自然會減少槍械搖晃。
甚至還有些人會說，扣扳機要夠慢，慢到扳機「Break the shot」擊發子彈時，會讓自己「嚇一跳」。為什麼會有這種說法？背後的思路大致如下：
新手在第一次感受到後座力時，通常會害怕，怕槍沒有抓穩脫手而出，所以會想要去對抗後座力；因此很容易在扣扳機的同時，下意識的出力把槍往下壓，本意是為了對抗預期發生的後座力，但這麼做會導致落彈點向下偏移。（這種壞習慣稱為Anticipation，預期後座力。）
為了讓新手不要犯這種錯誤，如果扣扳機的速度夠慢，慢到連自己都無法預期後座力什麼時候會發生，那新手根本就來不及在子彈射出的瞬間把槍往下壓。
這種「嚇一跳」的做法，對於毫無經驗的初學者來說多少有用。但這招沒辦法陪我們走太遠，隨著我們越來越熟悉扳機操作，我們終究能夠預判後座力會在什麼時候到來。
而且手槍射擊中，如果花太久的時間扣扳機，這也代表手臂必須一直舉著、維持瞄準姿勢，這很容易讓肩膀疲累、痠痛，造成槍口不自主的飄移，最後還是沒有辦法精準的命中目標。
大體上，只有在以坐姿、臥姿射擊步槍時，我們能夠從緩慢的扣扳機過程中得到好處。在站姿射擊時，學會快速扣扳機，會是更實際的作法，而且這也是在面對防衛/戰鬥情境時，必須具備的能力！
5.2. 快
我們已經知道緩慢的扣扳機，在靜態射擊中能夠減少搖晃，提升精準度。但快速的扣扳機，在站姿射擊時也同樣對精準度有正面的影響。
當扣扳機的過程夠短時，會有以下好處：
- 呼吸造成的肋骨起伏無法造成顯著的影響，那就可以保持自然吸吐，瞄準時無需刻意閉氣。
- 手臂也無需長時間的持槍，就更不容易因為疲勞產生晃動，破壞槍口穩定。
- 身體也不需要長時間維持靜止，讓肌肉開始僵硬。保持肌肉的柔軟與關節的彈性，更有利於緩衝後座力的影響。
因此，在不造成槍口搖晃、手指能均勻穩定出力的前提下，我們應該盡量追求扣扳機的速度，以獲得更精準的射擊結果。
那要怎麼加快扣扳機的速度？具體的訓練方向，就是先從慢速射擊開始，把以上所有技術要點都確實做好，做到內化成習慣。
英文的槍械社群裡裡流傳這句話：「Slow is Smooth, and Smooth is Fast」。先從慢速開始，把動作逐漸做順，順了之後自然有辦法快。
因此在靶場練習時，先追求精準度，一槍一槍慢慢的打，先確定自己每一發都能穩定命中靶眼，這說明我們有確實做好基本功。基本功穩了，這時才開始往舒適圈外踏出一步，試著加快速度。通常這時精準度會稍稍下降，那就想辦法繼續提升熟練度與調整基本功，讓自己又能再一次進入穩定命中靶眼的狀態。
不斷重複這個過程，就會穩定提升技術，累積出渾厚的實力。屆時，你的射擊就會同時具備快速與精準！
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